СЕРДЦЕ, ТЕБЕ НЕ ХОЧЕТСЯ ПОКОЯ…
В преддверии Международного дня здорового сердца, который отмечается 11 августа, Министерство здравоохранения РФ объявило с 11 по 17 августа Неделю профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.
Сердечно-сосудистые заболевания являются одной из ведущих причин смертности в мире. Современный ритм жизни, включающий высокую степень стресса, малоподвижный образ жизни и неправильное питание, значительно увеличивают риск развития этих заболеваний. Любая инфекция – бактерии или вирусы – вырабатывают токсические вещества, которые оказывают влияние на сердце и могут приводить к миокардиту или воспалению сердечной мышцы. Наиболее опасные из них – вирус гриппа и стрептококковая инфекция. Вирус гриппа, к примеру, может вызвать воспаление сердечной мышцы (миокардит) или серозной оболочки сердца (перикардит). Эти заболевания сопровождаются болью в груди, одышкой, аритмией, слабостью.
Многие недуги и осложнения инфекций можно предотвратить, скорректировав образ жизни. К сердечно-сосудистым заболеваниям и респираторным инфекциям это тоже относится. Прежде всего, стоит отказаться от вредных привычек, придерживаться здорового питания, постараться исключить стресс, соблюдать режим труда и отдыха, не забывать о физической активности.
Учитывая, что одним из основных факторов риска является малоподвижный образ жизни. Очень многое зависит от образа жизни и связанных с ним последствий. Долгое сидение за рабочим столом и недостаток физической активности приводят к ослаблению сердечно-сосудистой системы. Борьба с гиподинамией, ведение активного образа жизни, укрепление здоровья сердца, повышение выносливости всего организма — важные меры, которые помогут дольше оставаться здоровыми и крепкими.
Физическая активность – лучший друг сердца, основной способ поддерживать здоровье, укреплять сердце и сохранять бодрость. Физическая активность помогает укрепить сердечную мышцу, снизить артериальное давление, повысить уровень полезного холестерина (HDL), уменьшить риск сердечно-сосудистых заболеваний, инфарктов.
Здоровье сердца зависит не от интенсивности тренировок, а от их регулярности и грамотного подхода. Простые изменения в образе жизни могут кардинально повлиять на здоровье и качество жизни. Даже простая утренняя зарядка или прогулка в парке станут надёжной защитой от болезней.
Пресс-служба АРБ
Фото Э. Егорова
