.
.

БЕРЕЧЬ СЕРДЦЕ СМОЛОДУ

С 9 по 15 февраля Минздрав Российской Федерации проводит Неделю осведомлённости о заболеваниях сердца (Международный день осведомлённости о пороках сердца 14 февраля).

Почему это важно?

Сердце — важнейших орган, отвечающий за кровоснабжение всех тканей и органов. Его здоровье напрямую влияет на продолжительность и качество жизни. Беречь сердце необходимо смолоду.

Сердечно-сосудистые заболевания являются лидирующей причиной преждевременной потери здоровья, инвалидизации и смертности как во всем мире, так и в Российской Федерации.

Как сохранить здоровье сердца?

Лучшее лечение – профилактика. Медики советуют:

• Следите за артериальным давлением, уровнем глюкозы и холестерина в крови. Если артериальное давление 140/90 и выше – это повод обратиться к врачу.
• Уделяйте не менее 30 минут в день умеренной активности.
• Ограничьте потребление соли до 5 г в день, увеличьте в рационе количество овощей и фруктов (не менее 500 г овощей, фруктов и ягод каждый день), сократите животные жиры. Кроме того, рекомендуется уменьшить потребление кондитерских изделий.
• Следите за своим весом: избыточный вес и ожирение увеличивают риск возникновения болезней сердечно-сосудистой системы.
• Откажитесь от курения и алкоголя.
• Спите 7–8 часов в сутки.

Не забывайте, что многие сердечно-сосудистые заболевания могут развиваться незаметно. Диагностика сердечно-сосудистых заболеваний на ранних этапах и предотвращение их осложнений проводится с помощью диспансеризации и регулярных медицинских профилактических осмотров.

Берегите  сердце и будьте внимательны к своему здоровью!

Пресс-служба АРБ