СЕКРЕТ ДОЛГОЛЕТИЯ – В УПРАЖНЕНИЯХ, УТВЕРЖДАЮЩИХ ЖИЗНЬ
Группе «Здоровье» (организатор и руководитель Лидия Николаевна Баклашова) 7 декабря исполнилось 15 лет. Целью её создания являлось стремление помочь женщинам в возрасте «55+» как можно дольше сохранить здоровье, фигуру, красоту, бодрость духа и просто хорошее настроение.
Как всё начиналось…
На первом занятии присутствовало всего 7 человек, сейчас любителей здорового образа жизни более 70-ти. Мы стабильно занимаемся физической культурой в любую погоду, спешим на занятия к 9 часам утра 4 раза в неделю (понедельник, вторник, четверг и пятница), группой посещаем бассейн 2 раза в неделю, зимой катаемся на лыжах. Во время занятий выполняем около 80 упражнений на разные группы мышц - все они очень простые, жизнеутверждающие: дышим, вращаем, похлопываем. Мы чувствуем, что упражнения помогают нам: улучшается самочувствие, появляется бодрость и уверенность в собственных силах.
В чём же секрет долголетия группы «Здоровье», почему её численность растёт? Во-первых, благодаря тренировкам вырабатывается серотонин - гормон счастья. После зарядки ощущаем прилив радости и удовлетворения. Все проблемы кажутся незначительными, возникает ощущение, что всё впереди и жизнь удалась. Во-вторых, после физической активности улучшается сон (убедилась на собственном примере). Раньше долго не удавалось заснуть, или чувствовала себя разбитой тогда, когда спала 8 часов. После того, как начала посещать группу «Здоровье», эта проблема решилась. Улучшение качества жизни при посещении занятий в группе «Здоровье» мотивирует нас не пропускать занятия. Третий важный момент: занятия в группе «Здоровье» - способ уделить время себе, тот час счастья и неприкосновенности, даёт возможность отдохнуть от домашних забот. Идём дальше: тренировки развивают дисциплину. Мы спешим на зарядку к 9 утра, чтобы чему-то научиться, преодолеть страхи, лень. Появляется чувство принадлежности к сообществу. Мы приходим на зарядку и видим доброжелательные лица людей, с которыми вместе общаемся, преодолеваем трудности и разделяем общую радость. Участие в группе «Здоровье» позволило обзавестись новыми знакомствами, постоянно общаться с интересными творческими людьми. Многие рисуют, вышивают, вяжут, сочиняют стихи, поют, танцуют.
Талантов не счесть
Есть в нашей группе талантливый фотограф Галина Петровна Мельникова, которая ведёт фотолетопись группы, отражая её в прекрасных коллажах, которыми заполнены наши фотоальбомы. Увлекательные экскурсии организует для нас Надежда Михайловна Сергеева. Придумывает и разучивает с нами новые флэш-мобы Галина Копнёнкова, всегда выдержанная, спокойная и доброжелательная. Нашу группу посещает мой кумир Ольга Константиновна Павлова, ей 84 года, в прошлом геолог, имеет правительственную награду за открытие месторождения золота. Добрый, светлый, трудолюбивый человек, воспитавший 3 детей. И таких удивительных, позитивных людей, дружба с которыми доставляет радость, в группе много.
Мы ежегодно участвуем в Спартакиаде пенсионеров, лыжне России, танцуем флэш-мобы на городских мероприятиях, в январе этого года выступили даже в Москве на ВДНХ на Международной выставке-форуме «Россия», где представляли Владимирскую область на площадке Минтруда РФ в рамках программы «Активное долголетие». Мы выступили с нашим любимым флэш-мобом «Россия», станцевали весёлый и беззаботный танец «Буги-вуги», который исполняется под рок-н-ролл, и зажигательную «Зумбу».
Добрые дела, нет одиночеству
Дружный коллектив единомышленников объединяют не только совместные занятия спортом и выступления, мы принимаем участие в субботниках. В этом году убирали территорию городского парка после зимы, внесли свой вклад в подготовку к открытию летнего оздоровительного лагеря «Рекорд», сажали сирень на нижней территории парка, принимали участие в эколого-патриотической акции «Сад Памяти» в парке Сосенки, где высаживали молодые сосны, на территории Следневского поселения укоренили саженцы ели в память о погибших в годы Великой Отечественной войны.
Мы много путешествуем. В этом году посетили с экскурсией выставку-форум «Россия» на ВДНХ, отдыхали на Селигере и в Абхазии, ездили в Казань, Абрамцево, Дивеево, сплавлялись на рафтах по реке Киржач. Чувствуем себя большой семьей, в которой есть свои традиции. Так, каждая из нас в свой день рождения перед началом занятий получает поздравления и букет цветов. Мы вместе плетём маскировочные сети, вместе отмечаем праздники, дни рождения, устраиваем чаепития. Для нас организовывают просмотры новинок отечественного кино в кинотеатре «Сатурн», коллективом посещаем концерты и спектакли. Мы рады друг другу, нам нравится жить и чувствовать свою причастность к жизни города и страны.
Вот в чём главный секрет долголетия группы «Здоровье» - в нашей сплоченности. Никто не чувствует себя одиноким и ненужным. Одна из участниц группы «Здоровье» Наталья Стасевич написала о нас замечательные строки:
Бегут года, не уставая,
Но не угнаться им за нами всё равно.
Пришла к нам молодость вторая
Давным-давно, давным-давно, давным-давно
Иной бранит погоду рьяно,
А нам не страшен зимний холод, летний зной
Не пропускаем мы зарядку
В сезон любой, в сезон любой, в сезон любой.
И возраст вовсе не помеха,
Чтоб на отлично сдать все нормы ГТО,
Не зря нас карточкой визитной
Зовут давно, зовут давно, давным-давно
Наш тренер самых строгих правил
Во всем порядок любит, так заведено:
То нас ругает он, то хвалит,
Но любит нас, но любит нас давным-давно.
Нам физкультура помогает
Отлично выглядеть и в профиль, и в анфас,
И мы услышим комплименты
Ещё не раз, ещё не раз, ещё не раз.
С днём рождения, «Здоровье»!
Все мы сплотились вокруг нашего лидера – руководителя группы Л.Н. Баклашовой. Благодаря её стараниям наша жизнь наполнена новыми интересными событиями. Лидия Николаевна для нас не только строгий, требовательный наставник, тренер, любящий дисциплину. Она заботится о нас, как любящая мама и всегда рядом, как верный, надёжный друг. И в этот день ей особые поздравления и слова благодарности. Её патриотизм, бескорыстие, активная жизненная позиция являются примером для подражания. Лидия Николаевна мотивирует нас не только сохранять хорошую физическую форму, но и увлекла всех общей идеей помощи фронту. В группе организован сбор гуманитарной помощи нашим защитникам в зоне СВО, мы участвуем в проекте «Народная сеть». С первого дня открытия волонтёрского центра «Александров ZOV» на Южном, 5 (руководитель Евгений Юрьевич Варагин) группа изготавливает маскировочные сети для укрытия бойцов и военной техники. Всего с начала деятельности Центра изготовлено более 11 тысяч сетей, каждая размером 3×6 метров, что по протяжённости составляет более 66 километров.
В день рождения желаем группе крепкого здоровья, спортивного долголетия, неиссякаемой энергии, новых самых невероятных планов, мира, любви, ярких и радостных моментов!
Т. Прусова,
группа «Здоровье» Совета ветеранов Александровского района
